Los suplementos nutricionales son productos especializados que se añaden a un régimen de alimentación. En otras palabras, son complementos nutricionales a la dieta de una persona, para asegurar que la persona consuma la cantidad adecuada de nutrientes según su objetivo. También ayudar a llenar los vacíos que se podrían estar teniendo en la alimentación diaria con respecto a las vitaminas, minerales, proteína, carbohidratos y demás nutrientes esenciales que requieren para tener un estado óptimo.

Se pueden encontrar suplementos para:

• Mejorar el rendimiento
• Potenciar la ganancia de musculatura
• Prevenir o reducir el desgaste muscular
• Recuperar minerales y sales perdidas en la actividad física
• Ayudar a una recuperación más rápida
• Mejorar el sistema inmune
• Mejorar la salud en general

A continuación, te contamos un poco sobre los suplementos indispensables para ciclistas:

Whey Protein (Proteína de suero de leche)

Los carbohidratos son la principal fuente de energía que el cuerpo humano utiliza para su funcionamiento o en la realización de cualquier actividad deportiva. Durante el ejercicio o actividad fisica, las fibras musculares se rompen (hipertrofia muscular). Cuando las fibras se están reconstruyendo se aumenta la masa muscular si el cuerpo tiene la adecuada y suficiente ingesta de proteína para ayudar la síntesis de proteína muscular. El whey protein o proteína de suero en polvo hace que la ingesta de proteínas de alta calidad sea de forma rápida y fácil, además que así tienes conocimiento de cuánta proteína estás tomando, además la ingesta de proteína puede contribuir a incrementar, mantener y tonificar la masa muscular y evitar el desgaste físico.

Por esto, es importante que al finalizar tu entrenamiento consumas una porción de proteína de suero de leche, como nuestra Quicken Bull 100% Whey Protein Concentrate, que te aporta 32gr de proteína.

Creatina

La creatina es una sustancia química que se encuentra presente de forma natural en el cuerpo. Esta se encuentra principalmente en los músculos y también en el cerebro. En una dieta normal se puede encontrar en las carnes rojas y también en los productos de mar. La creatina hace que los niveles musculares de fosfocreatina en el cuerpo aumenten, éste es un compuesto que es rico en energía que alimenta los músculos durante el ejercicio especialmente de alta intensidad. Por esto, es beneficioso para quienes practican ciclismo de forma periódica.

Cada porción de Quicken Bull 100% Whey Protein Concentrate además de aportar los valores necesarios de proteína también aporta 3 gramos de creatina, que es lo indicado para los deportistas que buscan incrementar fuerza y rendimiento.

Electrolitos

Los electrolitos son sales y minerales tales como el sodio, el cloruro, el potasio, el magnesio, el calcio, el fosfato y el bicarbonato; estos se pierden a través del sudor por el esfuerzo físico. La pérdida de electrolitos y la deshidratación pueden causar un descenso en el rendimiento y golpes de calor por lo que es crucial reemplazarlos como te contamos ya en el artículo sobre La importancia de la hidratación en la actividad física. Además, hay una gran cantidad de evidencia anecdótica que puede estar indicando que los niveles bajos de sodio podrían provocar la compresión paralizante de los calambres.

Por esto, es importante la hidratación constante antes, durante y después de entrenar, aportándole al cuerpo los electrolitos perdidos. Con nuestro Quicken Hydrotech repones estos electrolitos de forma rápida ya que cada porción aporta 55mg de potasio, 190mg de sodio y 192mg de cloruro, además de venir en deliciosos sabores refrescantes.