Realizar con frecuencia actividad física acompañado de una buena dieta balanceada, rica en carbohidratos y proteínas, son las claves para el aumento de la masa muscular.

Pero en ocasiones, se debe aumentar la ingesta diaria de proteína para notar mejores resultados. Por eso hoy te queremos compartir una opción de malteada de Whey Protein saludable y deliciosa que te saca de la monotonía mientras aporta 32 gramos de proteína por porción:

Tiempo de preparación: 10 minutos

Porciones: 1

Ingredientes:

1 scoop de Quicken Bull 100% whey protein concéntrate en sabor vainilla

150-200 mililitros de leche descremada, leche de soya o leche de almendras

1 1/2 bola de helado de chocolate libre de azúcar y grasa

1/2 brownie de chocolate con almendras libre de azúcar y grasa

Salsa de chocolate libre de azúcar

Preparación:

1. Licua la leche, el brownie y la whey protein hasta alcanzar una consistencia homogénea.
2. Agrega 1 bola de helado de licua brevemente
3. Sirve

Servir:

Toma un vaso y úntale un poco de salsa de chocolate libre de azúcar, luego vierte dentro le malteada preparada y ponle media bola de helado encima, y listo ¡a disfrutar!

Esta malteada de whey protein la puedes tomar como merienda o luego de tu entrenamiento.