Lo que debes comer durante tus días de descanso

La nutrición deportiva es demasiado importante, ergo dinámica afirma que “ una adecuada alimentación podrá alcanzar mayores intensidades de trabajo y duración del mismo, de la misma manera que en periodos de descanso se debe adaptar también la alimentación y así favorecer la supercompensación y adaptación al deporte.” (ERGODINÁMICA, 2022).

Tengamos en cuenta que el dicho de “eres lo que comes” pues comer saludable, nos garantiza y nos aporta todo lo necesario para tener una vida saludable, esto también lo entendemos de como un deportista se alimenta, es decir dependiendo de la alimentación podrá ver una mejora, una limitación o una disminución de su rendimiento.

Ahora, ¿Qué pasa con los suplementos?

Según Ergodinamica “Los suplementos son de gran ayuda para los deportistas que mantengan una adecuada alimentación y no lleguen a cubrir todas sus necesidades.

La suplementación personalizada, según necesidades individualizadas de cada deportista y su uso responsable y bien pautado supone un gran adelanto en la nutrición deportiva que debemos tener en cuenta.” (ERGODINÁMICA, 2022)

Referencias

ERGODINÁMICA. (18 de 02 de 2022). Obtenido de ERGODINÁMICA: https://www.ergodinamica.com/blog/nutricion-deportiva-mejora-rendimiento-recuperacion/