Diferentes formas de consumir proteína

A la hora de buscar una manera fácil y eficaz de cumplir con nuestros requerimientos de proteína, nada mejor que los suplementos en polvo. SI bien estos nutrientes se encuentran en los alimentos que consumimos a diario como el pescado, los huevos o los vegetales muchas veces no son suficientes de acuerdo con nuestros objetivos.

Para cumplir de manera apropiada y consciente con tus requerimientos proteicos diarios, ten en cuenta lo siguiente:

Cantidad: Para que no le faltes a tu aporte proteico revisa la cantidad de proteína que necesitas diariamente.

Diversidad: para que tu alimentación sea más rica y completa, mezcla diferentes fuentes proteínicas en una gran variedad de preparaciones y recetas.

Puedes incluir tu proteína en polvo en deliciosas preparaciones diarias de la siguiente manera:

1. Inclúyela en frutas como manzana o banano, eligiendo sabores como vainilla o chocolate.

2. Mézclalo con avena y frutas frescas al desayuno.

3. Elabora deliciosos pancakes para merendar o desayunar incluyendo huevos, proteína y un poco de canela.

4. Súmalo al yogurt y agrégale arándanos o la fruta de tu preferencia y así obtendrás un delicioso post entreno.

5. Mézclalo con gelatina, disolviendo la proteína justo al acabar la mezcla del polvo para gelatina con el agua, y después, llévala al refrigerador.

6. Prepara un delicioso brownie con cacao en polvo, proteína, nueces y leche.

¡Muy sencillo!

Como puedes ver, consumir la cantidad de proteína diaria que requieres no es nada aburrido. Basta con un poco de creatividad para hacer deliciosas preparaciones que ayuden a cumplir tus objetivos.

Haz estas deliciosas preparaciones y otras que se te ocurran con nuestras proteínas QUICKEN WHEY PRO y QUICKEN BULL y compártelas para que todos podamos aprender a preparar deliciosas recetas.

Referencias:

https://www.vitonica.com/proteinas/10-ideas-diferentes-para-incorporar-proteina-en-polvo-a-tu-dieta

https://www.womenshealthmag.com/es/nutricion-dietetica/g36619671/como-tomar-proteina-polvo/