Que son las BCCAS en los aminoácidos

Según Evolution advance los aminoácidos BCAA son "Son tipo de aminoácidos "Son un tipo de aminoácidos que poseen un compuesto alifático no lineal, conformado por tres aminoácidos esenciales: leucina, isoleucina y valina" (Forgione, s.f.).

Donde la doctora Fornione comenta que:  

“La combinación de la leucina, valina e isoleucina, constituye la tercera parte de los músculos esqueléticos en el cuerpo humano y desempeñan un papel muy importante en la síntesis de proteínas, También intervienen como señalizadores que ayudan a activar el metabolismo para que se empiece a fabricar musculo mediante la conocida vía  metabólica mTOR que es mucho más sensible a la leucina que cualquier otro aminoácido  (Forgione, s.f.)

Sus Funciones:

Leucina: La leucina ofrece mejoras leves al rendimiento deportivo (Álvarez, 2018)

Isoleucina: La isoleucina es un aminoácido esencial que ayuda a la producción de proteínas. Otras de sus funciones son regular los niveles de azúcar en la sangre, la formación de hemoglobina y para reparar el tejido muscular (Equi Salud, s.f.)

Valina: La valina interviene en la formación del tejido muscular, favorece un balance de nitrógeno positivo, interviene en el metabolismo muscular y en la reparación de tejidos. La valina también puede ser consumida para producir energía por los músculos durante la actividad física. (Nutritienda, 2009).

Los estudios demuestran que los beneficios de las BBCAs son:

 1. Incremento de masa muscular.

2. Protección de la masa muscular en deportes de resistencia.

3. Reducción de la fatiga durante el ejercicio.

4. Favorecer la recuperación

5. Protección del sistema inmunológico

 (Álvarez, 2018)

Bibliografía

Álvarez, Y. A. (09 de 02 de 2018). https://revistas.udca.edu.co/index.php/rdafd/article/view/369#:~:text=La%20leucina%20es%20un%20amino%C3%A1cido,principales%20diferencias%20de%20su%20uso. Obtenido de https://revistas.udca.edu.co/index.php/rdafd/article/view/369#:~:text=La%20leucina%20es%20un%20amino%C3%A1cido,principales%20diferencias%20de%20su%20uso

Equi Salud. (s.f.). Obtenido de https://www.equisalud.com/es-es/componentes/l-isoleucina/

Forgione, D. M. (s.f.). https://evolutionadvance.com/cual-es-la-funcion-de-los-aminoacidos-bcaa-en-nuestro-cuerpo-cuando-entrenamos/?gclid=Cj0KCQjwuMuRBhCJARIsAHXdnqMgDcU-WgIiKtiD9uiWL-L5FdiFCNP-siUwP7of9htTPGqL9lPjiTsaAseUEALw_wcB.

Nutritienda. (31 de 12 de 2009). Obtenido de https://blog.nutritienda.com/valina/