¿Cómo cuidarte en semana santa?

Por fin llega la tan anhelada semana para descansar. Las primeras “mini vacaciones” del año, y aunque el concepto “vacaciones” invita a relajarse, te invitamos a no dejar a un lado tu rutina de bienestar y te damos recomendaciones básicas para continuar con el estilo de vida saludable para que no se te haga tan difícil volver a la rutina una vez se haya acabado esta semana.

Encuentra algún momento para continuar con tu rutina de ejercicio habitual.

Si tienes una rutina y practicas deporte normalmente, no lo abandones cuando estés de vacaciones. Sácale tiempo y dedica algunos espacios para realizar alguna actividad deportiva.

Te damos algunas ideas:

Entrena con pesas o ejercicios funcionales y suma al finalizar una buena rutina de intervalos. También puedes aprovechar el aire libre para caminar, trotar o correr mientras disfrutas de una increíble vista de montaña o playa.

Disfruta de la buena comida, pero siempre manteniendo una alimentación sana.

¿A quién no le gusta darse un capricho con la comida de vez en cuando? Y más en Semana Santa. Evita los atracones o excesos y continúa con tus hábitos de alimentación saludable.

¿Un delicioso antojo? Te recomendamos hacer un súper desayuno con pancakes de proteína QUICKEN WHEY PRO.

Protege tu piel de los rayos del sol.

Si vas a realizar cualquier actividad que implique tomar el sol, recuerda lo importante que es para la salud de tu piel protegerte con un buen bloqueador.

¡No olvides hidratarte!

Es muy común que en vacaciones olvidemos hidratarnos, puedes mantener un termo con tu bebida favorita, te recomendamos nuestra deliciosa bebida Hidratante Energética Hydrotech en refrescantes sabores como maracuyá o mandarina.

Si no eres tan juicioso con la hidratación, puedes descargar alguna aplicación o poner una alarma que te recuerde el tiempo y la cantidad de bebida que debes consumir para evitar la deshidratación.

Organiza planes saludables.

Tanto en la playa como en la montaña es posible practicar actividades que nos relajen después de largo meses de trabajo.

Puedes llevar un buen libro, tu música favorita o hacer rituales de bienestar que te hagan sentir que descansaste y aprovechaste estas minivacaciones.

Y lo más importante, disfruta e invierte tiempo en ti, en tu diversión y bienestar.

REFERENCIAS:
https://www.consumer.es/salud/cuidar-la-salud-en-semana-santa.html